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不知道应该怎么样才能记录自己的跑步数据？那么可以试试咕咚运动计步器app，这是一款专门为喜欢运动跑步的小伙伴们提供的手机软件，同时使用该软件不仅可以轻轻松松的帮助用户随时随地的记录自己的户外跑步运动数据，其中还提供了大量的运动课程提供，直播课程、智能训练、装备训练模式，让用户时刻进入运动的状态，而且还能在线查看各种攻略进行学习。
除此之外，咕咚户外跑步软件软件还有十分科学的健身视频课程，可全方位的为用户展示健身的操作和技巧，科学规划，练你想练，欢迎有需要的用户们免费下载体验。
1、采用数据的形式，可以清楚的看到心率的正常情况；
2、支持语音模式，使用语音说话可以提高效率；
3、能够控制音量的大小，更换收音模式和扩音模式；
4、可以与运动达人进行分享，查看更多的运动视频；
5、支持添加功能，能够添加多个运功好友，一起分享经验。
1、下载安装好“咕咚”这款软件后，我们要先打开手机的GPS系统定位（咕咚是根据定位技术来测量跑步距离的）然后再点击其打开进入软件的登录界面，我们会看到有三种登录方式——微信登录、手机登录、QQ登录，我们任意选择一种就可以登录进咕咚的主界面了。
2、登录进咕咚的主界面后，我们会看到多种多样的选项，但是我们并不要着急地去点开它们，要一步一步地去设置才能更好的完成我们锻炼的定制，首先我们来到“运动”选项这里，划到第二页，进行训练计划的制定，一共有六种训练强度，分别是新手训练营、减肥燃脂等逐步递增，我们需选择适宜自身情况的情况进行参与，并设定参与的时间。
3、在制定好训练计划后，我们再往右滑动到第三页面进行当前运动目标的设定，点击进去后可以看到三个分类，分别是距离、时间、卡路里，这个时候我们就要根据自身当前所需去选择什么样的运动目标了，如跑步5公里、减脂600大卡、运动时间为2小时等。
4、那么在设置好这两项后，我们基本上是可以尝试开始运动了，但是我还是建议朋友先多了解一下软件的其他方面，比如说在软件主界面中有一个咕咚评测室，里面有我们所需的各种锻炼物资进行提供，但是提供的名额有限，所以我们在闲暇的时候可以多点进去看一下是否能抢到自己所需的锻炼物资。
5、我们可以点击软件主界面选项中的“发现”和“运动圈”这两个地方，不但可以增长见识，开阔视野，看到许多运动的趣事还可以多与一些运动达人或者周边的运动朋友进行交流，提升自我，并且双方能够结交好友，这也是十分难得的一件事情。
6、我们在携带“手机”户外跑步的过程中，应该尽量去选择一些地方空旷的地方，以免手机收不到信号，影响“咕咚”软件的使用，不能及时地记录自身运动的状态，在事后达不到自己理想的效果，这样就十分不好了，所以我们一定要多注意这方面的事态。
7、其实健身跑步最重要的是个人的心态，无论使用的是什么软件，它都仅仅起到一个辅助我们的作用，其实只要我们去坚持、去做了、那么就一定会有适量的回报的，所以我们需要保持一颗平和的心态去锻炼，切不可急躁，应循环渐进、总有那么一天会达成自己所想要的模样。
1、打开咕咚运动计步器app，绑定咕咚智能设备，点击我的页面，查看身体数据；
2、打开身体数据信息，点击心率查看；
3、查看静息心率，用户可以手动更改或检测；
4、检测心率需要连接智能设备，连接之后即可检测查看。
1、可显示视频的时长，能够随时查看播放的进度；
2、能够将视频或课程进行下载或缓存；
3、可以看到更多新上线的课程资源，方便查询；
4、观看和使用的视频，可保存到浏览记录中。
v10.46.1版本
一站式运动健身和马拉松骑行赛事活动平台，不论“运动小白”还是“马拉松大神”，你的运动健身需求咕咚倾力满足。上咕咚开启精彩运动人生，从第一步到每一步。
「优化」
-修复了一些bug，优化了一些使用体验，程序猿们努力让您运动更快乐~
您的使用体验对我们很重要！感谢您对咕咚的支持，接下来我们会继续努力做到更好，与您共同探索更多可能！
如在使用过程中遇到任何问题，欢迎在［我的－帮助与反馈］中提出，我们会认真聆听并为您解决。
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